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1 、家長(zhǎng)應(yīng)怎樣指導(dǎo)孩子保護(hù)眼睛？

     對(duì)學(xué)齡前兒童，家長(zhǎng)要注意給他們選擇的玩具，不要讓孩子玩尖銳器具，要指導(dǎo)孩子做一些的游戲。要禁止兒童燃放煙花爆竹，以防止眼外傷。父母要從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要勤洗手，做到飯前便后洗手，外出歸來(lái)一定要洗手。不要用臟手揉眼睛，即便是迷了眼，或者眼睛有點(diǎn)不舒服也不要用手去揉眼睛。家長(zhǎng)還應(yīng)該教育、督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如看書、寫字姿勢(shì)要正確?？措娨晻r(shí)，不要坐得太近，距離以電視屏幕對(duì)角線的 5 倍為宜，比如 19 英寸的電視距離為 2.3 米。而且看電視時(shí)間不要太長(zhǎng)，要有節(jié)制，不要讓眼睛過(guò)于疲勞。從小注意保護(hù)好眼睛，才能使孩子們都有一雙健康的眼睛。

2 、幼兒寫字時(shí)如何保護(hù)眼睛？

    幼兒開(kāi)始學(xué)習(xí)寫字、看書，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)正確的看書、寫字姿勢(shì)。

    (1) 要有充足的光線。光線要從左上方射來(lái)，這樣就不會(huì)有暗影。

    (2) 要姿勢(shì)端正。對(duì)桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過(guò)度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持 33 厘米 (1 尺 ) 左右距離。

    (3) 要根據(jù)兒童的高矮購(gòu)置桌椅，這樣才能保證實(shí)現(xiàn)正確的書寫姿勢(shì)，使眼睛與書本距離達(dá)到正確要求。

    (4) 要根據(jù)兒童的年齡適當(dāng)安排每次寫字的時(shí)間。幼兒讀書、寫字的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，持續(xù) 15 分鐘左右就應(yīng)該適當(dāng)休息，做做游戲。

    (5) 兒童書寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

    3 、用手揉眼有什么害處？

      用手揉眼睛害處很多。孩子好動(dòng)，小手總是弄得很臟，用臟手揉眼睛，會(huì)把一些病菌帶進(jìn)眼里，引起眼睛發(fā)炎。當(dāng)與患有傳染性眼?。ū热缟逞郏┑暮⒆右黄鹜嫠r(shí)，用手揉眼睛，就有可能被傳染上相同的眼病。如果一只眼睛發(fā)紅、發(fā)癢，用手揉眼睛會(huì)把眼病傳給另一只眼。若眼睛里進(jìn)了沙子等異物后，用手揉眼睛就好似用一個(gè)砂輪來(lái)回摩擦眼睛一樣，造成黑眼珠的上皮損傷，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)感染。如果眼睛發(fā)癢，可以滴消炎眼藥水，眼睛里進(jìn)沙子時(shí)，應(yīng)先用消炎眼藥水沖洗， 再去醫(yī)院治療，千萬(wàn)不要用手揉眼睛。

    4 、為了預(yù)防孩子的眼病，飲食上應(yīng)注意些什么？

      維生素的缺乏會(huì)導(dǎo)致眼病，影響視力。為了防止?fàn)I養(yǎng)的缺乏，首先要注意嬰兒的喂養(yǎng)，在發(fā)育的各個(gè)階段及時(shí)添加輔助食品。對(duì)不用母乳喂養(yǎng)的孩子和早產(chǎn)兒，尤其要注意給予含有豐富維生素 A 的食物，如牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝臟、魚肝油及新鮮蔬菜、水果。孩子斷奶后，也應(yīng)該補(bǔ)充富含維生素 A 的食物，如肝類、胡蘿卜和各種蔬菜、水果等。要防止孩子挑食和偏食，食品應(yīng)該多樣化，有葷有素，互相搭配，這樣各種維生素和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均能攝入，才能保證孩子的眼睛和身體的正常發(fā)育。

    5 、魚肝油能補(bǔ)眼嗎？

      魚肝油含維生素 A 、 D 。維生素 A 具有促進(jìn)上皮組織生長(zhǎng)，維持機(jī)體正常發(fā)育和保證正常視力的作用。如果缺乏維生素 A 就會(huì)出現(xiàn)夜盲，眼睛干燥，失去光澤，進(jìn)而出現(xiàn)角膜軟化等嚴(yán)重眼病，嬰幼兒期要注意孩子的喂養(yǎng)，一定要給予含有豐富維生素 A 的食物。如牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜及綠色蔬菜，同時(shí)要適當(dāng)服用魚肝油，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，這樣對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育及眼睛的健康都是很有益的。隨著人們生活水平的提高，學(xué)齡前及學(xué)齡期兒童與成人一樣，每天可以從豐富的食物中吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，其中包含豐富的維生素 A ，因此，不必要再服魚肝油。對(duì)偏食的孩子要糾正偏食的不良習(xí)慣。

    6 、得了眼病要 " 忌口 " 嗎？

      有不少家長(zhǎng)在帶孩子看眼病時(shí)常常問(wèn)：要不要忌口？回答是否定的。因?yàn)楹⒆釉诨疾r(shí)，精神狀態(tài)、食欲本來(lái)就不好，營(yíng)養(yǎng)攝取量相對(duì)的不足，如果再 " 忌口 " ，就人為地加重了營(yíng)養(yǎng)的缺乏，嚴(yán)重時(shí)可以因營(yíng)養(yǎng)不良、維生素 A 缺乏，引起角膜軟化癥而加重眼病，尤其是發(fā)育期兒童，他們生長(zhǎng)發(fā)育快，如果每天不能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致其它全身性疾病。因此，得了眼病時(shí)，千萬(wàn)不要讓孩子忌口。

    7 、怎樣及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子近視眼？

       青少年時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的階段，特別是 11-14 歲期間，變化尤為明顯，加上繁重的學(xué)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間近距離看書、寫字，用眼較多。如果再不注意用眼衛(wèi)生，很容易造成視疲勞，視力下降，導(dǎo)致近視。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子愛(ài)瞇著眼睛看東西，并且訴說(shuō)上課看不清黑板上的字時(shí)，說(shuō)明孩子看遠(yuǎn)的視力已不好，這時(shí)應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院檢查，及早治療。如果進(jìn)一步出現(xiàn)看書、寫字時(shí)離書本很近，并且閱讀時(shí)間長(zhǎng)很容易出現(xiàn)眼脹、酸痛等視疲勞現(xiàn)象，則提示近視的程度又有所增加。有條件時(shí)，家長(zhǎng)在每個(gè)寒暑假帶孩子到醫(yī)院作一次詳細(xì)的眼部檢查，這樣有助于及早發(fā)現(xiàn)孩子近視或其它眼病，及早得以矯正治療。

    8 、怎樣給孩子選配眼鏡？

      要選配一副合適的眼鏡，首先要進(jìn)行眼部檢查，在排除眼內(nèi)外各種影響視力的疾病以后，再進(jìn)行驗(yàn)光配鏡。兒童驗(yàn)光檢查的步是散瞳，不同的年齡的孩子散瞳方法不同。散瞳的目的是使眼內(nèi)的睫狀肌麻痹，消除兒童因?yàn)檎{(diào)節(jié)力過(guò)強(qiáng)引起的假性近視，散瞳驗(yàn)光所獲得的數(shù)據(jù)是真性近視的度數(shù)。有了散瞳驗(yàn)光獲得的度數(shù)以后，應(yīng)該給孩子挑選一副合適的眼鏡。配鏡時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：，眼鏡的度數(shù)一定要同驗(yàn)光單上的數(shù)據(jù)相同。第二，根據(jù)孩子臉型大小及瞳孔距離，挑選合適的鏡架。第三，雙眼鏡片的光學(xué)中心距離與瞳孔距離一致，鏡片要質(zhì)地透明、沒(méi)有裂紋及斑點(diǎn)。第四，眼鏡戴好后，應(yīng)與面部呈 10-15度左右的傾斜角（專業(yè)術(shù)語(yǔ)是前傾角），這樣既便于看遠(yuǎn)，又利于閱讀。

    9 、做眼保健操能保護(hù)眼睛嗎？

      眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的推拿、穴位按摩，結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。讀書時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部不免前傾，低頭過(guò)久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶狀體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。因此，低頭閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)很明顯的視疲勞及頭頸部不適的癥狀。眼保健操就是通過(guò)自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，達(dá)到刺激神經(jīng)，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞的目的。眼保健操用于學(xué)校課間，起到放松眼睛的調(diào)節(jié)，消除視疲勞，防矯正近視的作用。

    10 、使用電腦時(shí)如何保護(hù)眼睛？

      隨著社會(huì)的進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展，電腦的普及已勢(shì)在必行。那么孩子們?cè)谑褂秒娔X時(shí)如何保護(hù)眼睛呢？首先，視力不好的孩子，要矯正視力，戴上合適的眼鏡，這樣看熒光屏上的字就不會(huì)吃力；其次，每次操作時(shí)間不要太長(zhǎng)，要注意適當(dāng)休息，并做眼部按摩、眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，然后再看看遠(yuǎn)處，充分放松眼睛的調(diào)節(jié)，這樣有利于解除眼睛的疲勞，從而達(dá)到預(yù)防近視，保護(hù)眼睛的目的。

    11 、玩游戲機(jī)、看電視時(shí)如何保護(hù)眼睛？

      玩游戲機(jī)如果時(shí)間不長(zhǎng)，并且注意用眼衛(wèi)生，對(duì)眼睛一般是無(wú)害的，但是游戲機(jī)具有很大的趣味性，對(duì)兒童有相當(dāng)大的吸引力，一旦玩上，就很難罷手。玩游戲機(jī)時(shí)應(yīng)該做到：

    (1) 因?yàn)橥嬗螒驒C(jī)與看電視不一樣，注意力高度集中，目不轉(zhuǎn)睛，眼睛一直處于緊張的調(diào)節(jié)狀態(tài)，極易出現(xiàn)視力疲勞，久而久之會(huì)造成近視。因此，玩 30 分鐘后應(yīng)該休息一會(huì)兒，做做眼保健操，看看遠(yuǎn)處 。

    (2) 眼睛與電視屏幕的距離不要太近，距離以電視屏幕對(duì)角線的 5 倍為宜，比如 19 寸的電視機(jī)，應(yīng)距離熒光屏 2.3 米左右。

    (3) 電視屏幕的亮度要適當(dāng)，避免太亮或太暗，更不要有跳動(dòng)現(xiàn)象。房間內(nèi)要有一定的亮度，晚上可開(kāi)一盞 3-8 瓦的小燈，但光線不要直接射在熒光屏上。
 

    12 、孕婦怎樣保證胎兒的眼睛正常發(fā)育？
 

      許多研究表明，孕婦在妊娠期患病，常常能影響胎兒的眼球發(fā)育。比如妊娠早期患風(fēng)疹或流行性腮腺炎、麻疹、流感等病毒感染時(shí)，?？墒固喊l(fā)生先天性白內(nèi)障。早產(chǎn)是引起近視眼的一個(gè)重要因素，因?yàn)樵绠a(chǎn)兒眼球血管豐富，又接受了過(guò)分的氧氣，容易促使視網(wǎng)膜發(fā)生水種，使眼球內(nèi)容積增加，視軸過(guò)長(zhǎng)而導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。另外，孕婦在妊娠頭 3 個(gè)月不要任意服藥，不要作 X 線腹部照射，因?yàn)檫@時(shí)胎兒的眼睛對(duì)放射線特別敏感，容易引起先天性白內(nèi)障等眼病。有人曾將谷氨酸