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　　眼睛的重要性不必多說想必每個(gè)人都知道，可是繁重的學(xué)習(xí)、長期的壓力，人們無可避免地會用眼過度。尤其很多青少年，趁放假在家瘋狂上網(wǎng)打游戲，下來幾乎沒有離開過椅子。青少年眼保健的問題迫在眉睫。

　　預(yù)防從何入手呢?

　　嬰幼兒：斷奶以后的幼兒應(yīng)注意食品營養(yǎng)。在一些傳染病，如麻疹、風(fēng)疹和發(fā)生消化不良、腹瀉時(shí)，由于吸收障礙，消耗增加，肝臟的儲存又不夠，容易發(fā)生維生素甲缺乏和隨之而來的角膜軟化癥。所以應(yīng)向家長宣傳不要無原則忌嘴，并可應(yīng)用濃縮魚肝油丸補(bǔ)充維生素甲。

　　學(xué)齡前：應(yīng)教育孩子養(yǎng)成個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，帶手帕，不用臟手揉眼。教會兒童學(xué)會看視力表，每年檢查一次視力，并觀察眼位是否有斜視，發(fā)現(xiàn)斜視應(yīng)及時(shí)驗(yàn)光。如有遠(yuǎn)視應(yīng)盡早戴鏡，以預(yù)防或矯正弱視。做好眼保健。這時(shí)期兒童好奇性、模仿性都強(qiáng)，活潑好動，應(yīng)教育家長勿將剪刀、小刀、削尖的鉛筆等尖銳物品放在孩子伸手能拿到的地方，防止其刺傷眼球。禁止他們玩耍爆竹、火柴、發(fā)令槍、氣槍等危險(xiǎn)品。

　　上小學(xué)后：就要教育孩子在看書、寫字時(shí)保持良好的姿勢，不躺在床上看書，不在太陽直射下或光線昏暗處看書，看書45分鐘后就休息，起立遠(yuǎn)眺，減少調(diào)節(jié)，保護(hù)視力，預(yù)防近視做好眼保健。

　　眼保健操與課間操一樣，是一群眾性的運(yùn)動項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。