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　　眼科醫(yī)院醫(yī)師講訴不良習(xí)慣導(dǎo)致白內(nèi)障！

 

　　1.愛(ài)喝飲料

　　貴陽(yáng)愛(ài)爾眼科醫(yī)學(xué)指出水分在眼內(nèi)晶狀體的代謝和保持透明過(guò)程中起著重要作用。人體內(nèi)缺水，是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一。因此，要養(yǎng)成多飲水尤其飲用白開(kāi)水的習(xí)慣，每天保證飲水在2000毫升以上，運(yùn)動(dòng)出汗后飲水量要適量增加。春令特別要注意防止腹瀉、天氣漸熱，身體大量出汗，那會(huì)造成脫水，對(duì)晶體不利。

　　2.不愛(ài)吃蔬菜

　　貴陽(yáng)愛(ài)爾眼科醫(yī)學(xué)指出一些高脂肪、高糖、高蛋白等三高食品以及一些油炸食品會(huì)加速氧化反應(yīng)，使人容易患白內(nèi)障。年輕人尤要減少攝入奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品。因?yàn)檫@些食品中半乳糖會(huì)干擾奶制品中維生素B2的利用，使其沉積在人眼睛的晶狀體上，蛋白質(zhì)易發(fā)生變性，導(dǎo)致晶狀體透明度降低，容易誘發(fā)或加重白內(nèi)障。

　　而新鮮蔬菜和水果中富含的維生素C能減弱光線對(duì)晶狀體的損害，尤其人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍，隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性。研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜顏色越深，含有維生素C以及葉黃素越豐富。同時(shí)，果蔬和水產(chǎn)等食品中富含的其他維生素和微量元素，也對(duì)晶狀體有營(yíng)養(yǎng)作用。

　　3.長(zhǎng)期吸煙

　　貴陽(yáng)愛(ài)爾眼科醫(yī)學(xué)指出如果飲酒過(guò)度，眼睛的毛細(xì)血管很容易擴(kuò)張，影響晶狀體的正常代謝。同時(shí)，二手煙產(chǎn)生的煙霧會(huì)對(duì)眼睛的晶狀體造成傷害。據(jù)眼科流行病調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在白內(nèi)障病人中有20%與長(zhǎng)期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍。